C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Kış mevsiminin başlamasıyla grip ve soğuk algınlığı vakalarında yükseklik yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini güçlendirmek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarına karşı kış aylarında faydalanılabilecek düzenli C vitamini alımını dikkat çekmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini yalnızca portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, beyaz lahana, çilek gibi gıdalar başka kaynaklar yer alıyor.